Soba
Cheese puffs: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: cheese puffs.
53,7g de carbohidratos netos por 100 g
5,4raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
63índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 53,7 g |
|---|---|
| Fibra | 0,8 g |
| Proteínas | 5,5 g |
| Grasas | 36,5 g |
| Energía | 567 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 167949 “Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 54,5 g − fibra 0,8 g.
Porciones
| Porción | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 15,0 | 30,6 |
| Raciones de HC (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| Unidades de pan (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Intercambios de HC (15 g) | 1,0 | 2,0 |
| Carga glucémica | 9 | 19 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 63. Es la media que dan los autores en las tablas internacionales de IG de 2021.
Alimentos en las tablas:
- Cheese Puffs, mean of four studies
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Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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