Soba
Сырные кукурузные снеки: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: сырные кукурузные снеки.
53,7г углеводов без клетчатки на 100 г
4,5ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
63гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 53,7 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,8 г |
| Белки | 5,5 г |
| Жиры | 36,5 г |
| Энергия | 567 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 167949 «Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor». Углеводы без клетчатки = углеводы 54,5 г − клетчатка 0,8 г.
Порции
| Порция | 1 унция28 г | 2 унции57 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 15,0 | 30,6 |
| ХЕ (10 г) | 1,5 | 3,1 |
| ХЕ (12 г) | 1,3 | 2,6 |
| ХЕ (15 г) | 1,0 | 2,0 |
| ГН | 9 | 19 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 63. Это среднее значение, которое авторы приводят в международных таблицах ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Cheese Puffs, mean of four studies
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.