Soba
Cheese puffs: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Cheese puffs.
53,7g netto koolhydraten per 100 g
30,6g netto koolhydraten per portie: 57 g
63glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 53,7 g |
|---|---|
| Vezels | 0,8 g |
| Eiwit | 5,5 g |
| Vet | 36,5 g |
| Energie | 567 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 167949 ‘Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 54,5 g − vezels 0,8 g.
Porties
| Portie | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 15,0 | 30,6 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,0 | 2,0 |
| Glykemische lading | 9 | 19 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 63. Dit is het gemiddelde dat de auteurs geven in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Cheese Puffs, mean of four studies
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.