Soba
Käsecracker: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Käsecracker.
57,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
4,8BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
54glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 57,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Eiweiß | 10,9 g |
| Fett | 22,7 g |
| Energie | 489 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 174975 „Crackers, cheese, regular“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 59,4 g − Ballaststoffe 2,3 g.
Portionen
| Portion | ½ oz14 g | 1 oz28 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 8,0 | 16,0 |
| KE (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| BE (12 g) | 0,7 | 1,3 |
| KHP (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Glykämische Last | 4 | 9 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 54. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Combos Snacks Cheddar Cheese Crackers (M&M/Mars, USA)
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.