Soba
Pomelo: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: pomelo.
8,6g węglowodanów netto na 100 g
16,4g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 190 g
75*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 8,6 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,0 g |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,0 g |
| Energia | 38 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 167754 „Pummelo, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 9,6 g − błonnik 1,0 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki95 g | 1 szklanka190 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 8,2 | 16,4 |
| WW (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,7 | 1,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Ładunek glikemiczny | 6 | 12 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 75. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 72 do 78.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Pomelo, Majia variety ( Citrus grandis cv. Majiayou), fresh
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego