Soba
Pomelo: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: pomelo.
8,6g di carboidrati netti per 100 g
16,4g di carboidrati netti per porzione: 1 tazza, 190 g
75*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 8,6 g |
|---|---|
| Fibre | 1,0 g |
| Proteine | 0,8 g |
| Grassi | 0,0 g |
| Energia | 38 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 167754 “Pummelo, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 9,6 g − fibre 1,0 g.
Porzioni
| Porzione | ½ tazza95 g | 1 tazza190 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 8,2 | 16,4 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Unità pane (12 g) | 0,7 | 1,4 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Carico glicemico | 6 | 12 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 75. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 72 a 78.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Pomelo, Majia variety ( Citrus grandis cv. Majiayou), fresh
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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