Soba
Marchew: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: marchew, surowa.
6,8g węglowodanów netto na 100 g
4,1g węglowodanów netto w porcji: 1 średnia sztuka, 61 g
26*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 6,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,8 g |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 41 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 170393 „Carrots, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 9,6 g − błonnik 2,8 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka50 g | 1 średnia sztuka61 g | 1 duża sztuka72 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 3,4 | 4,1 | 4,9 |
| WW (10 g) | 0,3 | 0,4 | 0,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,3 | 0,3 | 0,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,2 | 0,3 | 0,3 |
| Ładunek glikemiczny | 1 | 1 | 1 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 26. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 16 do 35.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Carrots, raw
- Carrots, raw, diced
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego