Soba
Marchew gotowana: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: marchew gotowana.
5,2g węglowodanów netto na 100 g
4,1g węglowodanów netto w porcji: ½ szklanki, 78 g
32indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 5,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 3,0 g |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 35 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 170394 „Carrots, cooked, boiled, drained, without salt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 8,2 g − błonnik 3,0 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.46 g | ½ szklanki78 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 2,4 | 4,1 |
| WW (10 g) | 0,2 | 0,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,2 | 0,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,2 | 0,3 |
| Ładunek glikemiczny | 1 | 1 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 32. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Carrots, mean of two foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego