Soba
Jordgubbar: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: jordgubbar.
5,7g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
8,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 144 g
40glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 5,7 g |
|---|---|
| Fiber | 2,0 g |
| Protein | 0,7 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energi | 32 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167762 ”Strawberries, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 7,7 g − fiber 2,0 g.
Portioner
| Portion | ½ kopp72 g | 1 kopp144 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 4,1 | 8,2 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,4 | 0,8 |
| Brödenheter (12 g) | 0,3 | 0,7 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,3 | 0,5 |
| Glykemisk belastning | 2 | 3 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 40. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Strawberries, fresh, raw
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index