Soba
Truskawki: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: truskawki.
5,7g węglowodanów netto na 100 g
8,2g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 144 g
40indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 5,7 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,0 g |
| Białko | 0,7 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 32 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 167762 „Strawberries, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 7,7 g − błonnik 2,0 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki72 g | 1 szklanka144 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 4,1 | 8,2 |
| WW (10 g) | 0,4 | 0,8 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,3 | 0,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,3 | 0,5 |
| Ładunek glikemiczny | 2 | 3 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 40. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Strawberries, fresh, raw
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego