Soba
Macaroni and cheese: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: macaroni and cheese.
21,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
41,4g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 189 g
65*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 21,9 g |
|---|---|
| Fiber | 1,2 g |
| Protein | 6,7 g |
| Fett | 5,0 g |
| Energi | 164 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169770 ”Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, prepared”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 23,1 g − fiber 1,2 g.
Portioner
| Portion | ½ kopp95 g | 1 kopp189 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 20,8 | 41,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,1 | 4,1 |
| Brödenheter (12 g) | 1,7 | 3,4 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,4 | 2,8 |
| Glykemisk belastning | 14 | 27 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 65. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Macaroni and Cheese, boxed (Kraft General Foods Inc., Don Mills, Ontario, Canada)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index