Soba
Gelébönor: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: gelébönor.
93,4g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
26,1g kolhydrater exklusive fiber per portion: 10 st (stora), 28 g
76glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 93,4 g |
|---|---|
| Fiber | 0,2 g |
| Protein | 0,0 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 375 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 167991 ”Candies, jellybeans”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 93,6 g − fiber 0,2 g.
Portioner
| Portion | 10 st (små)11 g | 10 st (stora)28 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 10,3 | 26,1 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,0 | 2,6 |
| Brödenheter (12 g) | 0,9 | 2,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,7 | 1,7 |
| Glykemisk belastning | 8 | 20 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 76. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Jelly beans, assorted colors (Savings, Grocery Holdings, Tooronga, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index