Soba
Grekisk yoghurt: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: grekisk yoghurt, fettsnål.
3,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
7,9g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 bägare, 200 g
inga dataglykemiskt index: se orsaken nedan
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 3,9 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 10,0 g |
| Fett | 1,9 g |
| Energi | 73 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 170903 ”Yogurt, Greek, plain, lowfat”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 3,9 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | ½ bägare100 g | 1 bägare200 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 3,9 | 7,9 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,4 | 0,8 |
| Brödenheter (12 g) | 0,3 | 0,7 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,3 | 0,5 |
| Glykemisk belastning | inga data | inga data |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100. Glykemisk belastning kräver ett uppmätt GI. Det här livsmedlet har inget uppmätt GI, så raden för glykemisk belastning visar ”inga data”.
Glykemiskt index
Inga data
De internationella GI-tabellerna från 2021 innehåller inte det här livsmedlet. 100 g innehåller bara 3,9 g kolhydrater. GI mäts med en portion som innehåller 25 eller 50 g kolhydrater. Därför mäts livsmedel med lite kolhydrater sällan.
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index