Soba
Греческий йогурт: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: греческий йогурт, нежирный.
3,9г углеводов без клетчатки на 100 г
0,3ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
0,7ХЕ в порции: 1 стаканчик, 200 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 3,9 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 10,0 г |
| Жиры | 1,9 г |
| Энергия | 73 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170903 «Yogurt, Greek, plain, lowfat». Углеводы без клетчатки = углеводы 3,9 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | ½ стаканчика100 г | 1 стаканчик200 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3,9 | 7,9 |
| ХЕ (10 г) | 0,4 | 0,8 |
| ХЕ (12 г) | 0,3 | 0,7 |
| ХЕ (15 г) | 0,3 | 0,5 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.