Soba
Натуральный йогурт: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: натуральный йогурт, из цельного молока.
4,7г углеводов без клетчатки на 100 г
0,4ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
1,0ХЕ в порции: 1 стакан, 245 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 4,7 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 3,5 г |
| Жиры | 3,3 г |
| Энергия | 61 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171284 «Yogurt, plain, whole milk». Углеводы без клетчатки = углеводы 4,7 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | 1 стаканчик170 г | 1 стакан245 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 7,9 | 11,4 |
| ХЕ (10 г) | 0,8 | 1,1 |
| ХЕ (12 г) | 0,7 | 1,0 |
| ХЕ (15 г) | 0,5 | 0,8 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.