Soba
Naturjoghurt: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Naturjoghurt, aus Vollmilch.
4,7g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,4BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
1,0BE pro Portion: 1 Glas, 245 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 4,7 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 3,5 g |
| Fett | 3,3 g |
| Energie | 61 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 171284 „Yogurt, plain, whole milk“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 4,7 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | 1 Becher170 g | 1 Glas245 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 7,9 | 11,4 |
| KE (10 g) | 0,8 | 1,1 |
| BE (12 g) | 0,7 | 1,0 |
| KHP (15 g) | 0,5 | 0,8 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.