Soba
Кефир: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: кефир, нежирный.
4,8г углеводов без клетчатки на 100 г
0,4ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
1,0ХЕ в порции: 1 стакан, 243 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 4,8 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 3,8 г |
| Жиры | 1,0 г |
| Энергия | 43 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170904 «Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY». Углеводы без клетчатки = углеводы 4,8 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | ½ стакана122 г | 1 стакан243 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 5,8 | 11,6 |
| ХЕ (10 г) | 0,6 | 1,2 |
| ХЕ (12 г) | 0,5 | 1,0 |
| ХЕ (15 г) | 0,4 | 0,8 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.