Soba
Griechischer Joghurt: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Griechischer Joghurt, fettarm.
3,9g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,3BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
0,7BE pro Portion: 1 Becher, 200 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 3,9 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 10,0 g |
| Fett | 1,9 g |
| Energie | 73 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 170903 „Yogurt, Greek, plain, lowfat“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 3,9 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | ½ Becher100 g | 1 Becher200 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 3,9 | 7,9 |
| KE (10 g) | 0,4 | 0,8 |
| BE (12 g) | 0,3 | 0,7 |
| KHP (15 g) | 0,3 | 0,5 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
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Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.