Soba
Vindruvor: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: vindruvor.
17,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
16,9g kolhydrater exklusive fiber per portion: 20 st, 98 g
54glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 17,2 g |
|---|---|
| Fiber | 0,9 g |
| Protein | 0,7 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 69 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 174683 ”Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 18,1 g − fiber 0,9 g.
Portioner
| Portion | 10 st49 g | 20 st98 g | 1 kopp151 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 8,4 | 16,9 | 26,0 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,8 | 1,7 | 2,6 |
| Brödenheter (12 g) | 0,7 | 1,4 | 2,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,6 | 1,1 | 1,7 |
| Glykemisk belastning | 5 | 9 | 14 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 54. Det är medelvärdet av 3 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 50 och 59.
Livsmedel i tabellerna:
- Grapes, Crimson seedless
- Grapes, black, Waltham Cross
- Grapes, green, Menidee, seedless
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index