Soba
Sok pomarańczowy: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: sok pomarańczowy.
10,2g węglowodanów netto na 100 g
21,4g węglowodanów netto w porcji: 200 ml, 210 g
48indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 10,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,2 g |
| Białko | 0,7 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 45 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169098 „Orange juice, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 10,4 g − błonnik 0,2 g.
Porcje
| Porcja | 150 ml157 g | 200 ml210 g | 250 ml262 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 16,0 | 21,4 | 26,7 |
| WW (10 g) | 1,6 | 2,1 | 2,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,3 | 1,8 | 2,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,1 | 1,4 | 1,8 |
| Ładunek glikemiczny | 8 | 10 | 13 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 48. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Orange juice, mean of three foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego