Soba
Żurawina suszona: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: żurawina suszona, słodzona.
77,5g węglowodanów netto na 100 g
31,0g węglowodanów netto w porcji: ¼ szklanki, 40 g
62indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 77,5 g |
|---|---|
| Błonnik | 5,3 g |
| Białko | 0,2 g |
| Tłuszcz | 1,1 g |
| Energia | 308 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171723 „Cranberries, dried, sweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 82,8 g − błonnik 5,3 g.
Porcje
| Porcja | ⅛ szklanki20 g | ¼ szklanki40 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 15,5 | 31,0 |
| WW (10 g) | 1,6 | 3,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Ładunek glikemiczny | 10 | 19 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 62. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Cranberries, sweetened, dried (Ocean Spray, USA)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego