Soba
Semolino: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: semolino, cotto in acqua.
10,1g di carboidrati netti per 100 g
24,3g di carboidrati netti per porzione: 1 tazza, 240 g
67*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 10,1 g |
|---|---|
| Fibre | 0,8 g |
| Proteine | 1,8 g |
| Grassi | 0,3 g |
| Energia | 55 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 171659 “Cereals, farina, enriched, assorted brands including CREAM OF WHEAT, quick (1-3 minutes), cooked with water, without salt”. Carboidrati netti = carboidrati totali 10,9 g − fibre 0,8 g.
Porzioni
| Porzione | ½ tazza120 g | 1 tazza240 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 12,1 | 24,3 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,2 | 2,4 |
| Unità pane (12 g) | 1,0 | 2,0 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,8 | 1,6 |
| Carico glicemico | 8 | 16 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 67. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Cream of Wheat™ (Nabisco Brands Ltd., Canada)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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