Soba
Frullato di fragole e banana: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: frullato di fragole e banana, con yogurt magro.
14,2g di carboidrati netti per 100 g
55,3g di carboidrati netti per porzione: 400 ml, 391 g
42indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 14,2 g |
|---|---|
| Fibre | 0,9 g |
| Proteine | 0,9 g |
| Grassi | 0,1 g |
| Energia | 65 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 170775 “Fast foods, strawberry banana smoothie made with ice and low-fat yogurt”. Carboidrati netti = carboidrati totali 15,1 g − fibre 0,9 g.
Porzioni
| Porzione | 300 ml293 g | 400 ml391 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 41,5 | 55,3 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 4,1 | 5,5 |
| Unità pane (12 g) | 3,5 | 4,6 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 2,8 | 3,7 |
| Carico glicemico | 17 | 23 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 42. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 39 a 44.
Alimenti nelle tabelle:
- Smoothie, banana and strawberry, V8 Splash (Campbell's Soup Company, Camden, USA)
- Smoothie, strawberry and banana (Innocent Ltd., UK)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
Alimenti simili
Tutti gli alimenti: tabella dei carboidrati e dell'indice glicemico