Soba
Nectarine : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : nectarine.
8,9g de glucides nets pour 100 g
12,6g de glucides nets par portion : 1 pièce moyenne, 142 g
43index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 8,9 g |
|---|---|
| Fibres | 1,7 g |
| Protéines | 1,1 g |
| Lipides | 0,3 g |
| Énergie | 44 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 169914 « Nectarines, raw ». Glucides nets = glucides totaux 10,6 g − fibres 1,7 g.
Portions
| Portion | 1 petite pièce129 g | 1 pièce moyenne142 g | 1 grande pièce156 g |
|---|---|---|---|
| Glucides nets, g | 11,4 | 12,6 | 13,8 |
| Unités glucidiques (10 g) | 1,1 | 1,3 | 1,4 |
| Unités pain (12 g) | 1,0 | 1,0 | 1,2 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 0,8 | 0,8 | 0,9 |
| Charge glycémique | 5 | 5 | 6 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 43. Cette valeur provient d’une seule mesure dans les tables internationales d’IG de 2021.
Aliments dans les tables :
- Nectarines, raw
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Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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