Soba
Grahamskex: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: grahamskex.
74,3g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
20,8g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 st, 28 g
75*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 74,3 g |
|---|---|
| Fiber | 3,4 g |
| Protein | 6,7 g |
| Fett | 10,6 g |
| Energi | 430 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 174957 ”Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 77,7 g − fiber 3,4 g.
Portioner
| Portion | 1 st14 g | 2 st28 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 10,4 | 20,8 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,0 | 2,1 |
| Brödenheter (12 g) | 0,9 | 1,7 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,7 | 1,4 |
| Glykemisk belastning | 8 | 16 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 75. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Graham Wafers (Christie Brown & Co., Toronto, Canada)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index