Soba
Макароны: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: макароны, варёные.
29,1г углеводов без клетчатки на 100 г
2,4ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
6,0ХЕ в порции: 2 чашки, 248 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 29,1 г |
|---|---|
| Клетчатка | 1,8 г |
| Белки | 5,8 г |
| Жиры | 0,9 г |
| Энергия | 158 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169737 «Pasta, cooked, enriched, without added salt». Углеводы без клетчатки = углеводы 30,9 г − клетчатка 1,8 г.
Порции
| Порция | 1 чашка124 г | 2 чашки248 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 36,0 | 72,1 |
| ХЕ (10 г) | 3,6 | 7,2 |
| ХЕ (12 г) | 3,0 | 6,0 |
| ХЕ (15 г) | 2,4 | 4,8 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.