Soba
Цельнозерновые макароны: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: цельнозерновые макароны, варёные.
26,2г углеводов без клетчатки на 100 г
2,2ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
5,1ХЕ в порции: 2 чашки, 234 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 26,2 г |
|---|---|
| Клетчатка | 3,9 г |
| Белки | 6,0 г |
| Жиры | 1,7 г |
| Энергия | 149 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 168910 «Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)». Углеводы без клетчатки = углеводы 30,1 г − клетчатка 3,9 г.
Порции
| Порция | 1 чашка117 г | 2 чашки234 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 30,6 | 61,2 |
| ХЕ (10 г) | 3,1 | 6,1 |
| ХЕ (12 г) | 2,6 | 5,1 |
| ХЕ (15 г) | 2,0 | 4,1 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.