Soba
Картофель фри: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: картофель фри, из духовки.
26,1г углеводов без клетчатки на 100 г
2,2ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
3,2ХЕ в порции: 20 шт., 148 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 26,1 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,6 г |
| Белки | 2,7 г |
| Жиры | 5,2 г |
| Энергия | 168 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170118 «Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated». Углеводы без клетчатки = углеводы 28,7 г − клетчатка 2,6 г.
Порции
| Порция | 10 шт.74 г | 20 шт.148 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 19,3 | 38,6 |
| ХЕ (10 г) | 1,9 | 3,9 |
| ХЕ (12 г) | 1,6 | 3,2 |
| ХЕ (15 г) | 1,3 | 2,6 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.