Soba
Бурый рис: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: бурый рис, варёный.
24,0г углеводов без клетчатки на 100 г
2,0ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
4,0ХЕ в порции: 1 чашка, 202 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 24,0 г |
|---|---|
| Клетчатка | 1,6 г |
| Белки | 2,7 г |
| Жиры | 1,0 г |
| Энергия | 123 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169704 «Rice, brown, long-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)». Углеводы без клетчатки = углеводы 25,6 г − клетчатка 1,6 г.
Порции
| Порция | ½ чашки101 г | 1 чашка202 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 24,2 | 48,4 |
| ХЕ (10 г) | 2,4 | 4,8 |
| ХЕ (12 г) | 2,0 | 4,0 |
| ХЕ (15 г) | 1,6 | 3,2 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.