Soba
Sanduíche submarino: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: sanduíche submarino, com frios.
19,2g de carboidratos líquidos por 100 g
75,2g de carboidratos líquidos por porção: 1 sanduíche de 30 cm, 391 g
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 19,2 g |
|---|---|
| Fibras | 1,2 g |
| Proteínas | 10,5 g |
| Gorduras | 10,0 g |
| Energia | 213 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 170696 “Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 20,4 g − fibras 1,2 g.
Porções
| Porção | 1 sanduíche de 15 cm196 g | 1 sanduíche de 30 cm391 g |
|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 37,7 | 75,2 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 3,8 | 7,5 |
| Unidades de pão (12 g) | 3,1 | 6,3 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 2,5 | 5,0 |
| Carga glicêmica | sem dados | sem dados |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100. A carga glicêmica precisa de um IG medido. Este alimento não tem IG medido, por isso a linha da carga glicêmica mostra “sem dados”.
Índice glicêmico
Sem dados
As tabelas internacionais de IG de 2021 não incluem este alimento. Mostramos o IG só quando há uma medição.
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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