Soba
Orkisz: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: orkisz, gotowany.
22,5g węglowodanów netto na 100 g
43,7g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 194 g
brak danychindeks glikemiczny: przyczyna braku poniżej
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 22,5 g |
|---|---|
| Błonnik | 3,9 g |
| Białko | 5,5 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| Energia | 127 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169746 „Spelt, cooked”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 26,4 g − błonnik 3,9 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki97 g | 1 szklanka194 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 21,9 | 43,7 |
| WW (10 g) | 2,2 | 4,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,8 | 3,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,5 | 2,9 |
| Ładunek glikemiczny | brak danych | brak danych |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100. Ładunek glikemiczny wymaga zmierzonego IG. Ten produkt nie ma zmierzonego IG, dlatego w wierszu ładunku glikemicznego jest „brak danych”.
Indeks glikemiczny
Brak danych
Międzynarodowe tabele IG z 2021 roku nie obejmują tego produktu. Bez pomiaru nie podajemy szacunku IG.
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego