Soba
Sos marinara: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: sos marinara.
5,6g węglowodanów netto na 100 g
7,4g węglowodanów netto w porcji: ½ szklanki, 132 g
23indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 5,6 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,8 g |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| Energia | 50 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171192 „Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 7,4 g − błonnik 1,8 g.
Porcje
| Porcja | ¼ szklanki66 g | ½ szklanki132 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 3,7 | 7,4 |
| WW (10 g) | 0,4 | 0,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,3 | 0,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,2 | 0,5 |
| Ładunek glikemiczny | 1 | 2 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 23. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Tomato and vegetable pasta sauce, commercially-prepared
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego