Soba
Tomatensoep: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Tomatensoep.
7,0g netto koolhydraten per 100 g
25,9g netto koolhydraten per portie: 1,5 cups, 372 g
52glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 7,0 g |
|---|---|
| Vezels | 0,5 g |
| Eiwit | 0,7 g |
| Vet | 0,2 g |
| Energie | 32 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 171176 ‘Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 7,5 g − vezels 0,5 g.
Porties
| Portie | 1 cup248 g | 1,5 cups372 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 17,2 | 25,9 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,7 | 2,6 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,4 | 2,2 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,1 | 1,7 |
| Glykemische lading | 9 | 13 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Een cup of glas is hier een Amerikaanse maatbeker van ongeveer 240 ml. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 52. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Tomato soup, condensed, prepared with water (Campbell's Soup Company, Camden, NJ, USA)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.