Soba
Limonada: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: limonada.
10,4g de carbohidratos netos por 100 g
1,0raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
59índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 10,4 g |
|---|---|
| Fibra | 0,0 g |
| Proteínas | 0,1 g |
| Grasas | 0,0 g |
| Energía | 40 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 173217 “Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 10,4 g − fibra 0,0 g.
Porciones
| Porción | 200 ml209 g | 330 ml345 g | 500 ml522 g |
|---|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 21,8 | 35,9 | 54,4 |
| Raciones de HC (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| Unidades de pan (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| Intercambios de HC (15 g) | 1,5 | 2,4 | 3,6 |
| Carga glucémica | 13 | 21 | 32 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 59. Es la media que dan los autores en las tablas internacionales de IG de 2021.
Alimentos en las tablas:
- Lemon flavored soft drinks, mean of three foods
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Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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