Soba
Refresco de cola: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: refresco de cola.
10,4g de carbohidratos netos por 100 g
1,0raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
66índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 10,4 g |
|---|---|
| Fibra | 0,0 g |
| Proteínas | 0,0 g |
| Grasas | 0,3 g |
| Energía | 42 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 174852 “Beverages, carbonated, cola, regular”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 10,4 g − fibra 0,0 g.
Porciones
| Porción | 200 ml208 g | 330 ml343 g | 500 ml519 g |
|---|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 21,5 | 35,5 | 53,8 |
| Raciones de HC (10 g) | 2,2 | 3,6 | 5,4 |
| Unidades de pan (12 g) | 1,8 | 3,0 | 4,5 |
| Intercambios de HC (15 g) | 1,4 | 2,4 | 3,6 |
| Carga glucémica | 14 | 23 | 35 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 66. Es la media de 3 mediciones en las tablas internacionales de IG de 2021. Los valores medidos van de 53 a 73.
Alimentos en las tablas:
- Coca Cola, soft drink
- Coca Cola, soft drink (Coca Cola Amatil, Sydney, Australia)
- Cola, Pepsi, sucrose-sweetened (Pepsi, Hartwall Ltd, Finland)
Calcula un plato completo
Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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