Soba
Orangenlimonade: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Orangenlimonade.
12,3g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,0BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
68*glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 12,3 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Eiweiß | 0,0 g |
| Fett | 0,0 g |
| Energie | 48 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 174854 „Beverages, carbonated, orange“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 12,3 g − Ballaststoffe 0,0 g.
Portionen
| Portion | 200 ml210 g | 330 ml346 g | 500 ml524 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 25,8 | 42,6 | 64,5 |
| KE (10 g) | 2,6 | 4,3 | 6,4 |
| BE (12 g) | 2,2 | 3,5 | 5,4 |
| KHP (15 g) | 1,7 | 2,8 | 4,3 |
| Glykämische Last | 18 | 29 | 44 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 68. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
* In diesen Wert fließen Messungen aus der zweiten Tabelle der Arbeit ein: Studien mit Abweichungen von der Methode, etwa wenige Teilnehmende, Teilnehmende mit Diabetes oder große Streuung. Nutze ihn nur als groben Anhaltspunkt.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Fanta, orange soft drink (Coca Cola Amatil, Australia)
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.