Soba
Pancakes: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Pancakes.
27,0g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
2,3BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
2,6BE pro Portion: 3 Stück, 10 cm, 114 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 27,0 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Eiweiß | 7,8 g |
| Fett | 7,7 g |
| Energie | 218 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 175008 „Pancakes, plain, dry mix, incomplete, prepared“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 28,9 g − Ballaststoffe 1,9 g.
Portionen
| Portion | 1 Stück, 10 cm38 g | 3 Stück, 10 cm114 g | 2 Stück, 15 cm154 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 10,3 | 30,8 | 41,6 |
| KE (10 g) | 1,0 | 3,1 | 4,2 |
| BE (12 g) | 0,9 | 2,6 | 3,5 |
| KHP (15 g) | 0,7 | 2,1 | 2,8 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.