Soba
Wassermelone: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Wassermelone.
7,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,6BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
1,7BE pro Portion: 1 Spalte, 286 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 7,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,4 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energie | 30 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 167765 „Watermelon, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 7,6 g − Ballaststoffe 0,4 g.
Portionen
| Portion | 1 Tasse152 g | 1 Spalte286 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 10,9 | 20,4 |
| KE (10 g) | 1,1 | 2,0 |
| BE (12 g) | 0,9 | 1,7 |
| KHP (15 g) | 0,7 | 1,4 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.