Soba
Himbeeren: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Himbeeren.
5,4g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,5BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
0,6BE pro Portion: 1 Tasse, 123 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 5,4 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 6,5 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Fett | 0,7 g |
| Energie | 52 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 167755 „Raspberries, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 11,9 g − Ballaststoffe 6,5 g.
Portionen
| Portion | ½ Tasse62 g | 1 Tasse123 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 3,4 | 6,7 |
| KE (10 g) | 0,3 | 0,7 |
| BE (12 g) | 0,3 | 0,6 |
| KHP (15 g) | 0,2 | 0,4 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.