Soba
Pfirsiche aus der Dose: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Pfirsiche aus der Dose, in Sirup, abgetropft.
17,2g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,4BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
64glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 17,2 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energie | 72 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 168181 „Peaches, canned, heavy syrup, drained“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 18,4 g − Ballaststoffe 1,2 g.
Portionen
| Portion | 1 Hälfte73 g | 2 Hälften146 g | 1 Tasse222 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 12,6 | 25,2 | 38,3 |
| KE (10 g) | 1,3 | 2,5 | 3,8 |
| BE (12 g) | 1,0 | 2,1 | 3,2 |
| KHP (15 g) | 0,8 | 1,7 | 2,6 |
| Glykämische Last | 8 | 16 | 24 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 64. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Peach, canned in heavy syrup (Homebrand, Yennora, NSW, Australia)
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.