Soba
Кукурузная каша: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: кукурузная каша, на воде.
14,0г углеводов без клетчатки на 100 г
1,2ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
3,0ХЕ в порции: 1 чашка, 257 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 14,0 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,8 г |
| Белки | 1,7 г |
| Жиры | 0,5 г |
| Энергия | 71 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171655 «Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt». Углеводы без клетчатки = углеводы 14,8 г − клетчатка 0,8 г.
Порции
| Порция | ½ чашки129 г | 1 чашка257 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 18,0 | 35,9 |
| ХЕ (10 г) | 1,8 | 3,6 |
| ХЕ (12 г) | 1,5 | 3,0 |
| ХЕ (15 г) | 1,2 | 2,4 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.