Soba
Гречка: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: гречка, варёная.
17,2г углеводов без клетчатки на 100 г
1,4ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
2,4ХЕ в порции: 1 чашка, 168 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 17,2 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,7 г |
| Белки | 3,4 г |
| Жиры | 0,6 г |
| Энергия | 92 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170686 «Buckwheat groats, roasted, cooked». Углеводы без клетчатки = углеводы 19,9 г − клетчатка 2,7 г.
Порции
| Порция | ½ чашки84 г | 1 чашка168 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 14,5 | 29,0 |
| ХЕ (10 г) | 1,4 | 2,9 |
| ХЕ (12 г) | 1,2 | 2,4 |
| ХЕ (15 г) | 1,0 | 1,9 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.