Soba
Цветная капуста: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: цветная капуста, варёная.
1,8г углеводов без клетчатки на 100 г
0,2ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
0,2ХЕ в порции: 1 чашка, 124 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 1,8 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,3 г |
| Белки | 1,8 г |
| Жиры | 0,5 г |
| Энергия | 23 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170397 «Cauliflower, cooked, boiled, drained, without salt». Углеводы без клетчатки = углеводы 4,1 г − клетчатка 2,3 г.
Порции
| Порция | ½ чашки62 г | 1 чашка124 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1,1 | 2,2 |
| ХЕ (10 г) | 0,1 | 0,2 |
| ХЕ (12 г) | 0,1 | 0,2 |
| ХЕ (15 г) | 0,1 | 0,1 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.