Soba
Шпинат: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: шпинат, свежий.
1,4г углеводов без клетчатки на 100 г
0,1ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
0,1ХЕ в порции: 2 чашки, 60 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 1,4 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,2 г |
| Белки | 2,9 г |
| Жиры | 0,4 г |
| Энергия | 23 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 168462 «Spinach, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 3,6 г − клетчатка 2,2 г.
Порции
| Порция | 1 чашка30 г | 2 чашки60 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0,4 | 0,9 |
| ХЕ (10 г) | 0,0 | 0,1 |
| ХЕ (12 г) | 0,0 | 0,1 |
| ХЕ (15 г) | 0,0 | 0,1 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.