Soba
Waffle: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: waffle, surgelati, tostati.
46,9g di carboidrati netti per 100 g
30,9g di carboidrati netti per porzione: 2 pezzi da 10 cm, 66 g
77*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 46,9 g |
|---|---|
| Fibre | 2,4 g |
| Proteine | 7,2 g |
| Grassi | 9,6 g |
| Energia | 312 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 175048 “Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted”. Carboidrati netti = carboidrati totali 49,3 g − fibre 2,4 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo da 10 cm33 g | 2 pezzi da 10 cm66 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 15,5 | 30,9 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,5 | 3,1 |
| Unità pane (12 g) | 1,3 | 2,6 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Carico glicemico | 12 | 24 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 77. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Waffles, Aunt Jemima (Quaker Oats Co. of Canada)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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