Soba
Cachi: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: cachi.
15,0g di carboidrati netti per 100 g
50,4g di carboidrati netti per porzione: 2 pezzi, 336 g
61indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 15,0 g |
|---|---|
| Fibre | 3,6 g |
| Proteine | 0,6 g |
| Grassi | 0,2 g |
| Energia | 70 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169941 “Persimmons, japanese, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 18,6 g − fibre 3,6 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo168 g | 2 pezzi336 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 25,2 | 50,4 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 2,5 | 5,0 |
| Unità pane (12 g) | 2,1 | 4,2 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,7 | 3,4 |
| Carico glicemico | 15 | 31 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 61. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Persimmon ( Diospyros kaki )
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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