Soba
Zucchini: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Zucchini, roh.
2,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,2BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
0,3BE pro Portion: 1 mittelgroßes Stück, 196 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 2,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 1,0 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energie | 17 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 169291 „Squash, summer, zucchini, includes skin, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 3,1 g − Ballaststoffe 1,0 g.
Portionen
| Portion | 1 kleines Stück118 g | 1 mittelgroßes Stück196 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 2,5 | 4,1 |
| KE (10 g) | 0,2 | 0,4 |
| BE (12 g) | 0,2 | 0,3 |
| KHP (15 g) | 0,2 | 0,3 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.