Soba
Popcorn: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Popcorn, ohne Fett.
63,3g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
5,3BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
1,7BE pro Portion: 4 Tassen, 32 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 63,3 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 14,5 g |
| Eiweiß | 12,9 g |
| Fett | 4,5 g |
| Energie | 387 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 167959 „Snacks, popcorn, air-popped“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 77,8 g − Ballaststoffe 14,5 g.
Portionen
| Portion | 2 Tassen16 g | 4 Tassen32 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 10,1 | 20,2 |
| KE (10 g) | 1,0 | 2,0 |
| BE (12 g) | 0,8 | 1,7 |
| KHP (15 g) | 0,7 | 1,3 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.