Soba
Mandeln: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Mandeln.
9,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,8BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
0,2BE pro Portion: 23 Stück, 28 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 9,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 12,5 g |
| Eiweiß | 21,2 g |
| Fett | 49,9 g |
| Energie | 579 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 170567 „Nuts, almonds“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 21,6 g − Ballaststoffe 12,5 g.
Portionen
| Portion | 10 Stück12 g | 23 Stück28 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 1,1 | 2,5 |
| KE (10 g) | 0,1 | 0,3 |
| BE (12 g) | 0,1 | 0,2 |
| KHP (15 g) | 0,1 | 0,2 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.