Soba
Vollkornbrot: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Vollkornbrot.
36,7g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
3,1BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
2,0BE pro Portion: 2 Scheiben, 64 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 36,7 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 6,0 g |
| Eiweiß | 12,5 g |
| Fett | 3,5 g |
| Energie | 252 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 172688 „Bread, whole-wheat, commercially prepared“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 42,7 g − Ballaststoffe 6,0 g.
Portionen
| Portion | 1 Scheibe32 g | 2 Scheiben64 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 11,7 | 23,5 |
| KE (10 g) | 1,2 | 2,3 |
| BE (12 g) | 1,0 | 2,0 |
| KHP (15 g) | 0,8 | 1,6 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.